Nhổ răng khôn kiêng gì và ăn gì để giảm đau, mau lành?

Sau khi nhổ răng khôn, việc chăm sóc đúng cách đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp giảm đau mà còn ngăn ngừa các biến chứng như nhiễm trùng hay viêm ổ răng. Vậy sau khi nhổ răng khôn kiêng gì và nên ăn gì để vết thương nhanh lành? Xem ngay bài viết này của True Dental để được giải đáp!

Răng khôn là răng gì?

Răng khôn, hay còn gọi là răng số 8, là chiếc răng hàm lớn thứ ba mọc cuối cùng trong cung hàm. Thông thường, răng khôn xuất hiện ở độ tuổi từ 17 đến 25, khi các răng vĩnh viễn khác đã mọc đầy đủ . Mỗi người có thể có tối đa bốn răng khôn, với hai chiếc ở hàm trên và hai chiếc ở hàm dưới. Tuy nhiên, không phải ai cũng mọc đủ bốn răng khôn, một số người chỉ mọc một, hai hoặc ba chiếc, thậm chí có người không mọc răng khôn nào .

Do răng khôn mọc sau cùng và thường không còn đủ chỗ trong cung hàm, chúng dễ bị mọc lệch, mọc ngầm hoặc gây chèn ép các răng lân cận. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như đau nhức, viêm nhiễm, sâu răng hoặc ảnh hưởng đến cấu trúc răng miệng . Vì vậy, việc theo dõi và đánh giá tình trạng răng khôn là cần thiết để đảm bảo sức khỏe răng miệng.

Vì sao mới nhổ răng khôn cần kiêng một số thực phẩm?

Sau khi nhổ răng khôn, vùng vết thương trong khoang miệng rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nếu chăm sóc không đúng cách. Một số loại thực phẩm có thể làm bong cục máu đông, gây viêm nhiễm hoặc khiến vết thương lâu lành. Việc kiêng ăn đúng cách không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng và an toàn hơn.

Những lý do chính khiến bạn cần kiêng một số thực phẩm sau khi nhổ răng số 8:

• Tránh làm vỡ cục máu đông: Sau khi nhổ răng, một cục máu đông hình thành tại vị trí nhổ để bảo vệ xương và dây thần kinh bên dưới. Ăn thực phẩm nóng hoặc sử dụng ống hút có thể làm tan cục máu đông này, dẫn đến tình trạng “ổ răng khô”, gây đau đớn và kéo dài thời gian lành thương.
• Giảm nguy cơ nhiễm trùng: Thức ăn cứng, giòn hoặc có mảnh vụn nhỏ như bánh quy, hạt có thể mắc kẹt trong ổ răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây nhiễm trùng.
• Hạn chế kích ứng vết thương: Thực phẩm cay, chua hoặc có tính axit cao có thể kích thích vết thương, gây đau rát và viêm nhiễm.
• Tránh ảnh hưởng đến quá trình lành thương: Rượu và thuốc lá có thể làm chậm quá trình lành thương bằng cách giảm lưu lượng máu đến khu vực nhổ răng và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Sau khi nhổ răng khôn kiêng gì?

Việc ăn uống đúng cách sau khi nhổ răng khôn có vai trò quan trọng trong quá trình lành thương và phòng ngừa biến chứng. Một số loại thực phẩm nếu sử dụng ngay sau khi nhổ có thể khiến vết thương bị kích ứng, viêm nhiễm, thậm chí gây chảy máu kéo dài. Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên kiêng để bảo vệ vùng nhổ răng và hỗ trợ hồi phục hiệu quả:

Thực phẩm cay, nóng

Các món ăn chứa nhiều gia vị như ớt, tiêu, sa tế hoặc được nấu ở nhiệt độ quá cao có thể làm giãn nở mạch máu quanh vùng nhổ răng. Điều này không chỉ gây đau rát mà còn làm cục máu đông bị tan sớm, dẫn đến chảy máu và đau nhức.

Ngoài ra, đồ ăn cay có thể khiến vùng niêm mạc miệng bị kích ứng, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Tốt nhất, bạn nên tránh hoàn toàn các món cay, nóng trong ít nhất 3 ngày đầu sau khi nhổ răng khôn.

Thực phẩm chua, ngọt

Thức ăn và đồ uống có vị chua như cam, chanh, dứa hoặc me chứa lượng axit cao, có thể làm rát và tổn thương mô mềm đang hồi phục. Trong khi đó, thực phẩm ngọt, đặc biệt là bánh kẹo, nước ngọt có ga… tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong khoang miệng. Những tác nhân này không chỉ làm kéo dài thời gian lành thương mà còn gia tăng nguy cơ viêm nhiễm và sâu răng tại vùng nhổ. Vì vậy, nên hạn chế tối đa các thực phẩm có vị chua và ngọt trong tuần đầu sau nhổ răng.

Bia, rượu

Đồ uống chứa cồn như rượu, bia ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình đông máu và làm suy giảm tác dụng của thuốc kháng sinh hoặc thuốc giảm đau mà bác sĩ đã kê đơn. Không những vậy, cồn còn làm khô khoang miệng, khiến vi khuẩn dễ phát triển tại vị trí nhổ răng.

Việc sử dụng rượu bia trong giai đoạn sau khi nhổ răng khôn có thể khiến vết thương lâu lành, tăng nguy cơ nhiễm trùng nặng. Tốt nhất nên kiêng rượu bia ít nhất 5–7 ngày, hoặc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Thức ăn dai, cứng

Các loại thực phẩm như thịt khô, bánh mì vỏ cứng, thịt nướng, mực khô… cần dùng lực nhai mạnh để nghiền nhỏ. Khi nhai, bạn vô tình tạo áp lực lên khu vực mới nhổ răng, dễ làm rách cục máu đông hoặc khiến vết khâu bị bung, gây chảy máu kéo dài.

Ngoài ra, việc ăn các món dai, cứng cũng có thể khiến cặn thức ăn kẹt lại trong ổ răng, gây viêm nhiễm. Vì vậy, nên kiêng hoàn toàn các món cứng, dai ít nhất 5 – 7 ngày sau khi nhổ răng số 8.

Thức ăn giòn, dễ vỡ vụn

Thực phẩm giòn như bánh quy, snack, khoai tây chiên dễ tạo ra các mảnh vụn nhỏ, có thể mắc vào vị trí vết thương sau khi nhổ răng. Nếu không được lấy ra hoặc vệ sinh kỹ, những vụn thức ăn này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm hoặc áp xe răng.

Đặc biệt trong những ngày đầu sau nhổ, khi vết thương còn hở, bạn nên loại kiêng hoàn toàn các thực phẩm giòn ra khỏi thực đơn hàng ngày để tránh biến chứng không mong muốn.

9 việc kiêng làm sau khi nhổ răng khôn

Sau khi nhổ răng khôn, không chỉ việc ăn uống mà các thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng cần được điều chỉnh để tránh ảnh hưởng đến vết thương. Một số hành động tưởng chừng vô hại lại có thể gây chảy máu, nhiễm trùng hoặc làm chậm quá trình hồi phục. Vì vậy, bạn cần đặc biệt lưu ý kiêng làm những việc sau để bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách tối ưu:

Không hút thuốc lá

Nicotine và hàng loạt hóa chất độc hại trong khói thuốc có thể làm co mạch máu, làm chậm quá trình tái tạo mô và ngăn máu đến nuôi dưỡng vùng tổn thương. Ngoài ra, khói thuốc còn làm khô ổ răng và làm vỡ cục máu đông, dễ dẫn đến viêm ổ răng khô, gây đau dữ dội và kéo dài thời gian hồi phục. Do đó, bạn nên ngưng hút thuốc ít nhất 3 – 5 ngày sau khi nhổ răng khôn hoặc tốt nhất là kiêng cho đến khi vết thương lành hẳn.

Không dùng bàn chải điện hoặc chải răng mạnh

Việc sử dụng bàn chải điện hoặc chải răng quá mạnh có thể gây tổn thương trực tiếp đến vết thương hoặc vùng lợi xung quanh, khiến chảy máu trở lại. Đặc biệt trong 1–2 ngày đầu, bạn nên tránh chải vào khu vực nhổ răng. Thay vào đó, hãy sử dụng bàn chải mềm và thao tác nhẹ nhàng, chỉ vệ sinh các vùng răng còn lại. Có thể súc miệng bằng nước muối sinh lý sau 24 giờ theo hướng dẫn bác sĩ để giảm vi khuẩn mà không gây ảnh hưởng đến vết thương.

Không khạc nhổ

Khạc nhổ tạo ra áp lực lớn trong khoang miệng và dễ làm bể cục máu đông tại vị trí nhổ răng. Khi lớp máu này bị vỡ, vết thương không thể đóng kín, dẫn đến tình trạng đau nhức kéo dài, thậm chí viêm xương ổ răng. Trong 24 giờ đầu, bạn nên tuyệt đối không khạc nhổ dù cảm thấy miệng có nhiều nước bọt hay cặn máu.

Tránh xì mũi mạnh

Xì mũi quá mạnh có thể tạo áp lực đột ngột lên xoang hàm, đặc biệt là nếu bạn vừa nhổ răng khôn hàm trên. Áp lực này có thể tác động đến vùng vết thương, khiến máu rỉ ra trở lại hoặc gây đau nhức âm ỉ. Nếu cần xì mũi, bạn nên thực hiện nhẹ nhàng từng bên và tránh bịt cả hai lỗ mũi cùng lúc.

Không dùng ống hút khi uống nước

Hành động hút nước bằng ống hút tạo lực hút âm trong khoang miệng. Lực này đủ mạnh để làm bật cục máu đông và khiến vết thương dễ bị chảy máu hoặc nhiễm trùng. Tốt nhất, bạn nên uống nước bằng cách uống trực tiếp từng ngụm nhỏ từ ly hoặc chai có miệng rộng trong 3 – 5 ngày đầu sau nhổ răng.

Tránh chạm vào miệng vết thương

Nhiều người có thói quen dùng lưỡi hoặc tay để “kiểm tra” vùng vừa nhổ răng. Đây là hành động nên tránh tuyệt đối. Lưỡi có thể vô tình cọ vào vết thương, gây trầy xước hoặc làm bung chỉ khâu. Trong khi đó, tay mang theo vi khuẩn từ môi trường ngoài, có thể gây nhiễm trùng nếu tiếp xúc với vùng miệng chưa lành.

Tránh sử dụng aspirin

Aspirin có tác dụng làm loãng máu, rất nguy hiểm trong giai đoạn hậu phẫu răng miệng. Việc sử dụng aspirin có thể khiến vết thương chảy máu kéo dài, khó kiểm soát. Nếu bạn đang cần thuốc giảm đau hoặc hạ sốt, hãy dùng thuốc theo đơn của bác sĩ thay vì tự ý dùng aspirin hoặc các loại thuốc tương tự.

Tránh vận động mạnh

Trong vài ngày đầu, bạn nên hạn chế tối đa các hoạt động thể chất như chạy bộ, tập gym, nâng vật nặng… vì những việc này có thể làm tăng huyết áp và tuần hoàn máu, dẫn đến nguy cơ chảy máu ổ răng. Vận động mạnh cũng dễ khiến nhịp tim và nhịp thở tăng cao, gây đau nhức vùng nhổ răng. Hãy nghỉ ngơi hoàn toàn trong 1 – 2 ngày đầu và chỉ vận động nhẹ nhàng sau đó.

Tránh nằm nghiêng cùng phía vừa nhổ răng

Khi bạn nằm nghiêng về phía vừa nhổ răng, áp lực từ trọng lượng đầu có thể dồn lên vùng vết thương, làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc sưng đau. Ngoài ra, dịch miệng hoặc máu có thể tích tụ một bên, gây nhiễm trùng. Nên nằm ngửa hoặc kê cao đầu nhẹ, hoặc nếu cần nghiêng người thì hãy nghiêng về bên chưa nhổ răng.

Nhổ răng khôn xong nên ăn gì?

Sau khi nhổ răng khôn, cơ thể cần được bổ sung dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình hồi phục, đồng thời tránh các thực phẩm gây tổn thương vết thương. Việc chọn đúng loại thức ăn không chỉ giúp giảm đau, hạn chế sưng viêm mà còn rút ngắn thời gian lành thương đáng kể.

Dưới đây là những thực phẩm được khuyến nghị nên dùng sau khi nhổ răng khôn:

Các loại thức ăn mềm, dễ nuốt

Trong những ngày đầu sau khi nhổ răng khôn, bạn nên chọn các món ăn mềm như cháo, súp, khoai tây nghiền hoặc mì sợi mềm. Những thực phẩm này không chỉ dễ nuốt mà còn giảm thiểu hoạt động của cơ hàm, giúp vết thương không bị kích thích.

Thức ăn lạnh, mát

Thực phẩm mát lạnh như kem, sữa chua hoặc nước ép trái cây có thể giúp giảm sưng và đau nhức sau khi nhổ răng khôn. Tuy nhiên, hãy tránh các loại kem có hạt hoặc quá cứng để không làm tổn thương vết thương.

Trái cây, rau xanh

Trái cây và rau xanh cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình hồi phục. Bạn có thể xay nhuyễn hoặc ép lấy nước các loại trái cây như chuối, bơ, táo để dễ tiêu hóa và hấp thụ.

Phô mai

Phô mai mềm là nguồn cung cấp protein và canxi tốt, hỗ trợ quá trình lành thương. Bạn có thể thêm phô mai vào các món súp hoặc cháo để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng.

Trứng

Trứng là thực phẩm giàu protein và dễ chế biến. Bạn có thể ăn trứng luộc, trứng hấp hoặc trứng bác để bổ sung dinh dưỡng mà không gây áp lực lên vùng nhổ răng.

Sữa chua

Sữa chua không chỉ cung cấp protein mà còn chứa lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ăn sữa chua lạnh có thể giúp làm dịu vết thương và hỗ trợ quá trình hồi phục.

Sau khi nhổ răng khôn bao lâu thì được ăn?

Thời gian để ăn uống bình thường sau khi nhổ răng khôn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cơ địa của từng người, phương pháp nhổ răng và chế độ chăm sóc sau phẫu thuật. Tuy nhiên, theo các bác sĩ True Dental, các mốc thời gian cần lưu ý sau khi nhổ răng khôn gồm:

• Trong 4 – 5 giờ đầu sau khi nhổ răng

Trong khoảng thời gian này, vết thương cần thời gian để ổn định và hình thành cục máu đông, giúp cầm máu và bảo vệ ổ răng. Bạn nên tránh ăn uống để không làm ảnh hưởng đến quá trình này. Tuy nhiên, nếu cảm thấy đói, bạn có thể uống nước mát hoặc sữa nguội, tránh sử dụng ống hút để không tạo áp lực lên vết thương.

• Sau 4 – 5 giờ sau khi nhổ răng

Khi vết thương đã bắt đầu ổn định, bạn có thể bắt đầu ăn những thực phẩm mềm, lỏng như cháo, súp, khoai tây nghiền hoặc sữa chua. Những thực phẩm này giúp cung cấp dinh dưỡng mà không gây áp lực lên vùng nhổ răng. Tránh ăn nhai trực tiếp tại vị trí răng vừa nhổ để không làm vỡ cục máu đông.

• Sau 3 – 5 ngày

Nếu không có dấu hiệu sưng, đau hoặc chảy máu, bạn có thể dần chuyển sang các thực phẩm mềm hơn như cơm mềm, mì, trứng luộc hoặc cá hấp. Tuy nhiên, vẫn nên tránh các thực phẩm cứng, dai hoặc giòn để không gây tổn thương vết thương đang hồi phục.

• Sau 1 – 2 tuần

Vết thương thường sẽ hồi phục đáng kể trong khoảng thời gian này. Bạn có thể trở lại chế độ ăn uống bình thường, nhưng vẫn nên tránh nhai mạnh tại vị trí răng vừa nhổ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như đau kéo dài, sưng tấy hoặc chảy máu, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn kịp thời.

Khi nhổ răng khôn xong nên làm gì?

Sau khi nhổ răng khôn, nhiều người thường chú ý đến việc ăn gì, kiêng gì, nhưng lại bỏ qua những bước chăm sóc cơ bản giúp vết thương nhanh lành. Thực tế, một vài việc đơn giản nếu thực hiện đúng cách có thể giảm đau rõ rệt, ngăn ngừa biến chứng và hỗ trợ cơ thể phục hồi hiệu quả.

Dưới đây là 4 việc quan trọng bạn nên ưu tiên sau khi vừa nhổ răng khôn:

Cắn gạc cầm máu đúng cách

Ngay sau khi nhổ răng, bác sĩ sẽ đặt một miếng gạc vô trùng lên vùng ổ răng. Bạn cần cắn nhẹ vào gạc trong khoảng 30 – 45 phút để giúp cầm máu và bảo vệ vết thương khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn. Nếu máu vẫn tiếp tục chảy sau 1 giờ, thay miếng gạc mới và tiếp tục cắn nhẹ nhàng. Không súc miệng mạnh, không dùng ống hút, vì có thể làm vỡ cục máu đông, gây xuất huyết kéo dài.

Uống thuốc theo đơn của bác sĩ

Sau khi nhổ răng, bác sĩ thường kê đơn thuốc giảm đau, kháng sinh hoặc kháng viêm để hỗ trợ quá trình hồi phục. Bạn cần tuân thủ đúng liều lượng và thời gian sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý ngừng hoặc thay đổi thuốc.

Uống nhiều nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể sau khi nhổ răng khôn giúp duy trì độ ẩm trong khoang miệng, hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn và tăng cường khả năng phục hồi mô mềm. Bạn nên uống nước lọc, tránh đồ uống có cồn, có gas hoặc quá nóng. Ngoài ra, không nên dùng ống hút để tránh tạo lực hút mạnh làm bong cục máu đông trong ổ răng.

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Giữ vệ sinh khoang miệng sạch sẽ là bước quan trọng để tránh nhiễm trùng sau khi nhổ răng. Trong 24 giờ đầu, bạn không nên súc miệng hoặc chải răng quá mạnh. Sau đó, hãy dùng bàn chải lông mềm, chải nhẹ nhàng các răng còn lại và tránh va chạm vùng nhổ răng. Bạn cũng có thể súc miệng bằng nước muối sinh lý loãng từ ngày thứ hai để giúp sát khuẩn nhẹ và làm sạch khoang miệng.

XEM THÊM:

• Nên nhổ răng khôn ở bệnh viện hay phòng khám
• Đau răng khôn – Cách giảm đau nhanh nhất tại nhà đơn giản
• Răng khôn là gì? Có bao nhiêu răng khôn? Có nên nhổ không

Nhổ răng khôn là tiểu phẫu phổ biến nhưng cần được chăm sóc đúng cách để tránh biến chứng. Việc tìm hiểu xem nhổ răng khôn kiêng gì và nên ăn gì sẽ giúp bạn giảm đau, rút ngắn thời gian hồi phục và tránh các biến chứng nguy hiểm. Liên hệ ngay True Dental để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn thêm nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề này.